بعد الانتهاء من المذاكرة والتحضير للامتحان يتبقى آخر وأهم جزء وهو إجابة الامتحان نفسه وهناك عدة نصائح هامة يمكننا اتباعها لتسهل علينا حل الامتحان وتجعل الإجابات أكثر تنظيمًا وأوضح للمصحح، ولتساعدنا على التعامل مع أي مشكلة قد تواجهنا أثناء الحل ومقاومة التوتر والقلق.
الحالة المزاجية والاختبارات:
- يتساءل الطلبة خلال فترة الاختبارات عما كان تدهور الحالة المزاجية لهم فترة الاختبارات أمرًا طبيعيا أم لا.
- نعم تؤثر الحالة المزاجية للطلاب على أدائهم في فترة الامتحانات.
أسباب تدهور الحالة المزاجية فترة الاختبارات:
- لأن الطالب يشعر بأن قيمته كإنسان وخاصة مكانته داخل المؤسسة التربوية تحدد فقط من خلال علاماته.
- وأداءه داخل قاعة الاختبار فيكون متوترًا بشكل كبير لأنه يرى بأنها مسألة حياة أو موت.
- لأن الأساتذة يتعمدون إعطاء الاختبارات بعض الأهمية لإشعار الطالب بضرورة التحضير الجيد لها.
- مما يضع الطالب تحت ضغط صنعوه بأنفسهم على ضوء كلام الأساتذة.
- لأن الأولياء أحيانا يقارنون بين أبناءهم والآخرين على أساس أداءهم في اختبارات سابقة مما يدخلهم في دوامة المقارنة التي لا تنتهي.
- يشعر بعض الطلبة عند اقتراب موعد الاختبار بأنهم لم يدرسوا بالقدر الكافي ولم يقوموا بالتحضير في الوقت المناسب.
تأثير تدهور الحالة المزاجية على أداء الطلاب:
قبل الاختبار:
- قد يدفع القلق الطبيعي غير المبالغ فيه الطلاب للتحضير الجيد لاختباراتهم لكن الحالة المزاجية المتدهورة تجعل الطالب مشغولا بفعل لا شيء.
- كل ما يفعله هو التفكير فيما سيحدث لو لم تجر الأمور كما خطط لها وعن رد فعله وكلام الأساتذة والأولياء أي أنه لا يحضر جيدًا لاختباراته.
أثناء الاختبار:
- يحدث أن ينشغل الطالب حتى داخل قاعة الاختبار بدراسة مختلف الاحتمالات خاصة اذا ما واجهه سؤال عجز عن حله.
- فيبدأ بالتوتر وإضاعة الوقت فلا يحل السؤال الصعب ولا حتى باقي الأسئلة.
بعد الاختبار:
- لا تنتهي معاناة الطالب بمجرد الخروج من قاعة الاختبار بل تبدأ بشكل فعلي.
- أولًا لأن أداءه لم يكن بأفضل شكل ممكن، ثانيًا لأنه متوتر من البداية.
الوصايا السبع للطلاب فترة الاختبارات:
الوصية الأولى:
- علامات الاختبارات تتوقف فقط على تحضيرك له بشكل خاص لا مستواك الأكاديمي أو مستوى ذكائك، فلا تعطها أكثر من حجمها.
الوصية الثانية:
- تخلص من شعورك بالندم لأنك لم تقم بالتحضير في وقت أبكر لأن هذا لن يعيد بك الزمن لتعمل أكثر بل سيضيع وقتك المتبقي.
الوصية الثالثة :
- حاول أن تحافظ على نظامك الغذائي الصحي إن وجد أو حاول على الأقل تفادي الأكل الغير صحي لأنه سيؤثر سلبًا على حالتك النفسية.
الوصية الرابعة:
- حاول أن تنام جيدًا وبشكل كافي إلا إذا كنت مضطرًا لتأخرك في الدروس.
الوصية الخامسة:
- في حال كان عليك التقليل من ساعات نومك نم ليلًا واستيقظ أبكر.
الوصية السادسة:
- خلال ساعات دراستك احصل على استراحات متفرقة.
الوصية السابعة:
- حاول التقليل من السلبية وتوجيه الكلام السلبي لنفسك لأن الكلمة لها قوتها.
أنت كطالب مسئول عن التحضير الجيد لاختباراتك لكن النتائج خلاصة عوامل عدة فلا تحمل نفسك مسؤوليات أخرى فالله لا يكلف نفسا إلا وسعها. ذاكر بِطرق غَير تقليدية، واحرص على أخذ فترات راحة ولو قصيرة بعد الانتهاء مِن كل درس تستغلها في تنشيط عقلك أو القيام بشيء تحبه. بهذا يُمكِنُك مُقاومة الملل، والاستمرار في المذاكرة بشكل جيد لتحقق النجاح والتفوق.
إعداد: ماجدة مصطفى | مراجعة: هند يونس | إشراف: محمد جودة
التعليقات
