التركيز والدراسة أو الدراسة والتركيز، عاملان مهمان مرتبطان ببعضهما البعض، فالتركيز من أهم الأسباب التي تؤدي إلى النجاح في الدراسة. لذلك دائمًا ما تجد كل الطلاب يبحثون عنه وعن كيفية الحصول عليه خاصةَ الذين يرغبون في التفوق والتميز. لذلك أجريت بحث عن التركيز والأسباب التي تؤدي له لأعطيكم نبذة. ولو ترونها بسيطة فإنها تحمل في طياتها الكثير، ولعلي أفيدكم وأثري معرفتكم.
ما هو التركيز؟
- أخوتي الطلاب والطالبات لا بد قبل معرفة الأسباب أن نعرف ماهية الشيء؛ لذا فإن التركيز هو توجيه انتباهك الكامل نحو بناء فكرة.
- وإنجاز عمل أو هدف معيّن لمدة محددة من الزمن دون الالتفات للمشتتات والأفكار الأخرى بناءً على قرارك ورغبتك الشخصية.
- فمثلًا نقول: أن تسلط عقلك نحو فكرة معينة وتحاول بكل مجهودك أن تنفذها.
- لتفيد المجتمع الذي تعيش فيه فهذا هو التركيز بعينه.
- والحكمة تقول: العقل السليم في الجسم السليم والغذاء الصحي هي أولى الخطوات التي تجعلك متمتعًا بصحة جيدة.
ومن هذه الأطعمة التي تساعدك على التركيز:
- المكسرات والبذور والشوكولاتة الداكنة والكاكاو.
- الأفوكادو.
- البيض.
- الأسماك الدهنية.
فائدة هذه الأطعمة:
- إن كل نوع من أنواع هذه الأطعمة تحتوي على فيتامينات تساعد على الحصول على قوة إدراك عالية.
- ولكن عليك أن تعتدل في الكميات التي تتناولها لأن ما زاد على حده انقلب لضده.
ونهايةً هناك قاعدة دائمًا أنا أقولها وأنفذها في حياتي وهي إن لم تستطع، فعلى الأقل طبقها على مراحل حياتك. وما يواجهك فمن أول يومٍ طبقتها فيه، وأنا أنعم ولله الحمد بسلامٍ داخلي، واستقرار نفسي آمن. ولتتماشى مع هذا الموضوع ضع نصب عينيك، “إذا لم تستطع أن تمتلك قوة تركيز فعلى الأقل حاول أن تجاريهم ربما أن يكون التركيز معديًا”.
إعداد: حبيبة سليمان | مراجعة: هند يونس | إشراف: محمد جودة
التعليقات
