من الطبيعي أن تبعث فترة الامتحانات بالقلق والتوتر، وقد يؤثر ذلك على ثقتك في نفسك فتحصل على درجات وتقديرات أقل مما تستحق. نحاول من خلال النقاط التالية أن نقدم لك بعض النصائح للمذاكرة والامتحانات كي تكون جاهزًا لتحظى بأعلى الدرجات والتقديرات.
– نصائح خلال فترة المراجعة
1. حافظ على صحتك:
- خذ كفايتك من النوم: إن مراجعة الدروس قبيل النوم تضر أكثر من كونها تنفع، امنح نفسك وقتًا للاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش والإنعام بنوم عميق.
- تَنَاول الطعام الصحي: تجنب المشروبات والوجبات الخفيفة السكرية، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة.
- وقد يفيد تناول الوجبات الخفيفة الصحية.
- اشرب الكثير من المياه حتى يظل جسمك رطبًا على الدوام.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين.
- مارس بعض التمرينات الرياضية؛ فهذا سيقلل من مستوى شعورك بالضغط، وسيساعدك في التركيز، وسيجعل من السهل عليك الحصول على النوم الذي تحتاجه.
- التوازن بين المذاكرة والأنشطة الأخرى خصص وقتًا لأنشطة بعيدة عن مراجعة الدروس؛ لتتأكد أن لديك وقت فراغ.
- خذ قسطًا قصيرًا من الراحة عندما تحيطك الضغوط، فستكون أكثر استيعابًا عندما تعاود المذاكرة.
2. تهيئة المكان للمذاكرة
- أن يخلو المكان من أي أغراض أو مشوشات لا تمت إلى مادة الدراسة بصلة بحيث يكون بعيدًا عن أي مصادر للضوضاء.
- أن تكون الإضاءة كافية ويُفضل أن يوضع المصباح في الأعلى على الجانب الأيمن أو الأيسر.
- وبذلك تتركز الإضاءة على الكتاب، جعل غرفة المذاكرة متجددة التهوية.
- راجع نماذج الامتحانات السابقة، فليس هناك طريقة استعداد لخوض امتحانٍ مادة ما.
- أفضل من التدرب على نماذج الامتحانات السابقة لنفس المادة.
3. جدول مقترح للمذاكرة
- المراجعة لمدة 30 ساعة أسبوعيًا ويوم إجازة، 30 ساعة تُقسم على المواد إما بالتساوي أو بالأهمية أو وفقًا لاحتياجاتك إليه.
- ثم تُقسم الساعات للمادة، ساعة ونصف الساعة تقريبا لكل مادة.
- تنسيق ساعات اليوم الواحد (راحة كل ربع ساعة) بين المواد، مراجعة كل أسبوعين مرة واحدة.
4. فترة الامتحانات
- على الطالب أن يعي جيدًا أن الامتحان ما هو إلا وسيلة لتقييم مدى معرفتك للمادة الدراسية واستيعابك لها وليس تحديًا أو موضوعًا لمحاسبته.
- وعليك مواجهة الامتحان بثقة تامة واعتباره فرصة لعرض ما تم مذاكرته.
- كُن مستعدًا ولا تسهر ونام مبكرًا واذهب إلى الامتحان مبكرًا.
- احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام والحاسبات الآلية والقواميس وساعة وما شابه.
4. اقرأ كل الأسئلة بعناية
- قد تخطئ في قراءة السؤال بسبب الضغط الذي تسببه أجواء قاعة الامتحان، والضغط النفسي الناجم عن الإرهاق في التحضير.
- فتبدأ بالإجابة تدريجيًا و بشكل متسرع عن الأسئلة، ثمّ تدرك بعدها أنّك ارتكبت خطأً وأضعت وقتًا مهمًا.
- لذا عند استلامك لورقة الامتحان قم أولاً بقراءة كامل الأسئلة بدقة شديدة.
5. قم بإدارة وقتك
- في هذه النقطة، ينبغي أن تكون صارمًا مع نفسك، فبمجرد الانتهاء من تعيين المهلة الكافية لكلّ سؤال.
- ينبغي أن تجيب عنه دفعة واحدة، ودون تردد، وإلّا لن تكون قادرًا على إعطاء السؤال التالي كامل الانتباه والتركيز.
- «الأسهل فالأصعب، الأقصر فالأطول»
- إذا تعثرت في أحد الأسئلة، لا تتردد في الانتقال إلى سؤال آخر، ثم قم بالعودة إليه لاحقًا.
- وكذلك حل الأسئلة التي تحتاج أجوبة قصيرة قبل الأسئلة التي تحتاج إلى أجوبة طويلة.
- الأكثر تذكراً أولاً، ينبغي الإجابة عن كلّ الأسئلة التي تعرفها وتتذكر كامل أبعادها أولاً، فالخوض في أسئلة مازالت قيد التذكر قد يُضيع عليك كثيرا من الوقت.
- أمّا بالنسبة للأسئلة التي لا تتذكر من عناصر إجابتها إلا القليل، فينبغي التعامل معها عبر تدوين كلّ ما تتذكره حول موضوعها.
- لربما كان كافيًا لحصولك على أكبر عدد من الدرجات المخصصة لهذا السؤال.
6. تحقق من أجوبتك بشكل كامل
- كثيراً ما يقع الطلاب الأذكياء في خطأ تسليم ورقة الإجابة دون التحقق من إجاباتهم، لذلك خذ نفسًا عميقًا ثم ألق نظرة عامة فيما إذا كنت قد أجبت عن جميع الأسئلة.
- لكي لا تكون قد فوّت أحدها، ثمًّ دقق إجاباتك كلّها بقدر الإمكان لتصحيح الأخطاء التي قد وقعت فيها دون أن تلاحظ، ولإضافة التعليقات التي تظن أنّها تستحق الذكر.
- وستُفاجأ كم ستكون هذه الدقائق العشر الأخيرة مفيدة. لأنّها الفرصة الأخيرة لتثبت ما لديك من معرفة، فلا تضيعها.
- الاهتمام بنظافة ورقة الإجابة والترتيب وبحسن الخط ووضوحه.
- تجنب القلق عند رؤية الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، ولا داعي للاستعجال في الخروج من قاعة الاختبار قبل الانتهاء من الإجابة الكاملة.
قد تنتابك نوبة من الهلع أثناء تأدية امتحان تَقلق من مادته خاصةً في البداية، فقد تشعر بــ: (الدوار والإغماء-الإعياء- التنفس السريع- جفاف الفم- تصبب العرق- ضربات قلب سريعة- البرد أو الحر). تأكد من أن كل هذه الأعراض شيء طبيعي يحدث للجميع، لذلك حافظ على الهدوء وصلابة التركيز وثقتك بنفسك.
مع تمنياتنا بكل التفوق للجميع.
المصادر:
إعداد: محمد خلف | مراجعة: هند يونس | إشراف: محمد جودة
التعليقات
