فقدان التركيز والشعور بالملل، والنعاس كلها مشاكل نُواجهها جميعًا أثناء المذاكرة، ويَكون من الصعب مُقاومتها مُعظم الوقت، إلا أن الاهتمام ببعض التفاصيل الصغيرة في طريقة مذاكرتك، والمَكان الذي تُذاكِر فيه يُمكنه أن يُقلِل مِن صعوبة المذاكرة، ومَشاكلنا معها بشكل أكبر مما تتخيل، اقرأ معنا النصائح التالية لتعرف كيف.
1. خطط لمذاكرتك:
- يجب أن تضع خطة لمذاكرتك قبل أن تبدأ فيها. حدد عدد المواد والدروس التي تُريد مذاكرتها خلال اليوم، وخصص وقت مناسب لكل مادة.
- ومن المهم أن تكون خطتك قابلة للتنفيذ، وألا تضع فيها كم مذاكرة كبير لا يُمكِن إنجازه.
- وكذلِك ننصحك بأن تبدأ بالأجزاء السهلة حتى تشعر بالإنجاز عند الانتهاء منها، ويُصبِح عقلك جاهزًا للأجزاء الأصعب.
2. خصص مكان مريح للمذاكرة:
- من الأفضل أن تُخصص مكان مُحدد لمذاكرتك. ويجب أن يكون هذا المكان مريحًا، وممتعًا بالنسبة لك.
- يُمكِنك مثلًا أن تخصص جانب من غرفتك للمذاكرة، تزينه ببعض الأشياء التي تحبها مثل: الرسوم الملونة، والبوسترات، وأن تضع فيه أقلام وكراسات جميلة تستمتع باستخدامها.
- فإذا أحببت هذا المكان ستكون المذاكرة أكثر متعة.
3. الكرسي المريح والإضاءة القوية:
- يجب أن يكون الكرسي الذي تجلس عليه مريحًا وصحيًا، كما يجب أن تكون الإضاءة قوية بما يكفي ومريحة للعين.
- هذه التفاصيل هامة؛ حتى تستطيع المذاكرة لفترات أطول دون أن تصاب بالإرهاق، كما أنها ستساعدك على التركيز بشكل أفضل.
4. التهوية ودرجة الحرارة:
- التهوية ودرجة الحرارة المناسبة عنصران أساسيان لتستطيع التركيز.
- فقلة الأوكسجين والشعور بالبرد أو الحر أسباب رئيسية في الإرهاق السريع وحتى النعاس أحيانًا.
- لذلك يجب أن تهتم بتهوية الغرفة وضبط درجة الحرارة المناسبة باستخدام التكييف، أو المدفأة.
5. فترات الراحة المنتظمة:
- أن تأخذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة (كل ساعة مثلًا) أفضل كثيرًا من أن تواصل المذاكرة لعدة ساعات، ثم تأخذ راحة طويلة.
- فالراحة كل ساعة تُساعد مخك على ترتيب المعلومات السابقة، وحفظها كما تساعدك أكثر على التركيز.
- أما إذا واصلت المذاكرة لعدة ساعات فستفقد جزء كبير من تركيزك، وقد تتداخل المعلومات في رأسك.
6. المأكولات الخفيفة:
- ضع جانبك بعض المأكولات الخفيفة التي تحبها أثناء المذاكرة وخذ قطعة صغيرة بين الحين والآخر.
- فهذا سيزودك بالطاقة اللازمة للتركيز، وكذلك يُمكنك أن تستخدمها كمكافأة لنفسك كلما تنتهي من جزء محدد في مذاكرتك؛ كي تعطي نفسك حافز إضافي وممتع.
تلك هي أفضل الطرق والأساليب المُتبعة في المذاكرة والتي من خلال استخدامها تستطيع أن تذاكر بذكاء أكثر ومجهود أقل، فإن اتبعت طرق المختلفة بمختلف أنواعها وبخطواتها البسيطة التي تُناسبك؛ في النهاية ستجد أنك أصبحت قادرًا على المذاكرة بطريقة أكثر إنتاجية وفعالية.
إعداد: رحاب عبد الناصر | مراجعة: سماء إبراهيم، هند يونس | إشراف: محمد جودة
التعليقات
